Az óra ismertetője
Ha-tha, vagyis Nap és Hold. Jelentheti többek között a test jobb és bal oldalának és a finomfizikai testben áramló energiának a kiegyensúlyozását.
Már az alapos bemelegítés közben a mozgás és légzés összhangjára törekedve nyugtatod az elmédet, engeded eltávolodni a nap történéseit. A hagyományos jóga pózok biztonságos gyakorlása során valószínűleg lesznek kihívással teli percek, de így megtapasztalhatod a napról napra változó határaidat és néhány alkalom után a fejlődésedet is. Az óra testet, elmét megnyugtató relaxációval zárul.
