A LoveYourBelly módszer a sérült hasfal, a szétnyílt hasizom (rectus diastasis) rehabilitációjára létrejött technika.

A hasfalat középen egy vastag, függőlegesen végigfutó tömött rostos kötőszövet, a linea alba zárja. Ennek a szövetnek nagyon erős a szakítószilárdsága, mégis vannak élethelyzetek, amikor megnyúlik, elvékonyodik. A linea alba nem képes minden esetben visszanyerni eredeti szélességét és vastagságát, melynek következtében az egyenes hasizmok oldalra csúszva maradnak, és egy rés keletkezik a hasfal közepén. Ennek a résnek köszönhetően pedig a has izmai csak megfelelő edzéstechnikával fejleszthetőek.

Nagyon sok nőt érint napjainkban a szétnyílt hasizom problémája, ami viszonylag új jelenség és ezért meglehetősen aluldiagnosztizált. Várandósság során a kialakulás okai lehetnek:

  • később vállalt gyermek, amikor már nehezebben alkalmazkodik a test a várandósággal együtt járó változásokhoz
  • a babák sokkal nagyobb mérete a 20-30 évvel ezelőttiekhez képest.

Azonban nem kizárólag az édesanyákat érintheti ez az állapot, bárkinél kialakulhat kortól-nemtől függetlenül. Lehetséges okok:

  • egy hasüregi szerv gyulladása miatti haspuffadás
  • egyénre jellemző lazább kötőszövet
  • bármilyen hasi műtét
  • helytelenül kivitelezett hasizmot erősítő gyakorlat
  • mozgásszegény életmód és rossz táplálkozási szokások.

Érdemes ellenőrizni a hasizmaid állapotát:

  • ha várandósság után a hasizmaid nem húzódtak vissza
  • ha várandósság után a hasad bizonyos helyzetekben rendellenesen előre csúcsosodik
  • ha rendszeres edzés ellenére sem tapasztalsz lényegi fejlődést
  • ha állandósult a hátfájásod
  • ha a gátizmaid meggyengültek
  • ha köldök – vagy hasfali sérved van.

LoveYourBelly tanfolyam egyéni, vagy 2-3 fős csoportban zajlik, előre egyeztetett időpontban.

A képzés egy 90 – 120 perces személyes találkozóval kezdődik és 3 db 15-30 perces online, vagy személyes konzultációt tartalmaz, a várhatóan 8-10 hétig tartó közös munka során.

Oktató: Adamik Viktória LoveYourBelly módszer oktató

JELENTKEZÉS: info@uhauline.com

Tudj meg többet a LoveYourBelly módszerről: www.loveyourbelly.hu

Várlak szeretettel a Végtelen tér Jógastúdióban, vagy online a core izomerősítő óráimon, csütörtökönként 19:00 és 20:00 között.

Szeretnél ellátogatni az órákra?

Kérlek, nézd meg az aktuális órarendet és amennyiben megtaláltad a számodra megfelelő órát, regisztrálj a Motibro felületén és jelentkezz be az órára.

Bejelentkezés

Nézze meg blogunkat!

Legutóbbi híreink