Az óra ismertetője
A core (mag, vagy valaminek a központja) elnevezés a hasüreget körülvevő izomcsoport elhelyezkedésére és funkciójára utal. Feladatuk a mozgásaink összehangolása, a hasűri nyomás fenntartása, a gerinc védelme. A szép testtartás, valamint a légző mozgás minősége is rajtuk múlik.
Az órán ezt a területet célozzuk meg gerincet kímélő gyakorlatokkal. Kezdőként is bátran eljöhetsz, hiszen mint mindig most is mindenből annyit végzel, amennyit aznap bírsz és bármikor visszatérhetsz a gyakorlat könnyített verziójához is.
